Comprendre l’énergie de l’été

En médecine traditionnelle chinoise, l’été est associé à l’élément Feu et au Cœur, centre des émotions et de la conscience (Shen).

Cette saison est marquée par une énergie expansive, dynamique et chaleureuse, favorisant la joie et l’enthousiasme, la communication et les relations ou encore l’ouverture vers l’extérieur.

Lorsque cette énergie est équilibrée, elle soutient la vitalité et la clarté mentale. En revanche, un déséquilibre peut entraîner de l’agitation ou nervosité, des troubles du sommeil, de la fatigue liée à la chaleur, des difficultés à se concentrer ou à se poser.

L’objectif est d’harmoniser cette énergie pour profiter de l’élan de l’été sans s’épuiser.

Adapter son hygiène de vie en été

La médecine chinoise recommande en été de favoriser les activités en extérieur tout en respectant ses limites, de maintenir un équilibre entre activité et repos, de privilégier une alimentation légère, hydratante et rafraîchissante (fruits, légumes de saison) et d’éviter les excès de chaleur et préserver son énergie.

Cette saison invite à s’ouvrir tout en restant à l’écoute de ses besoins.

Des pratiques pour harmoniser l’énergie

Cet atelier est un temps d’expérimentation pour accompagner le corps et l’esprit durant l’été :

• Automassages : pour détendre, rafraîchir et faire circuler l’énergie
• Acupression : points spécifiques pour apaiser le mental et réguler la chaleur interne
• Do In : auto-massages pour stimuler en douceur l’énergie
• Exercices de Qi Gong : mouvements fluides et apaisants pour équilibrer l’énergie du Cœur et favoriser le calme intérieur

Profiter pleinement de l’énergie estivale

Des conseils issus de la médecine chinoise vous seront proposés pour adapter votre quotidien : gestion de la chaleur, rythme de vie, sommeil, alimentation…

Un moment pour cultiver la joie, équilibrer votre énergie et vivre l’été en pleine conscience.